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Il est difficile de s’écouter – nos signaux corporels, nos sensations physiques et nos limites – lorsque nous sommes habitué.e.s à se fier à des messages extérieurs à soi pour se guider dans nos mouvements. Depuis des décennies, l’industrie du fitness fait partie de ces messages externes qui affectent et diminuent notre capacité à nous…

La pratique régulière d’activité physique apporte de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Plusieurs bénéfices peuvent être observés à moyen et à long terme, mais aussi directement lors de la pratique d’activité physique ou immédiatement après. Quels sont-ils? Dans ce billet de blogue, je vous partage plusieurs avantages de bouger régulièrement qui n’ont…

Avoir un mode de vie physiquement actif apporte de nombreux bienfaits, peu importe notre corpulence. Cependant, nous ne bénéficions pas toutes et tous des mêmes opportunités pour pratiquer une activité physique. En plus des coûts et des nombreux enjeux à considérer (temps, accessibilité…) avant de se rendre dans sa salle de gym préférée, son cours…