Votre enfant revient de l'école en disant qu'il n'aime pas son apparence? Il se compare souvent aux autres ou semble préoccupé par ce que les autres pensent de lui? C’est tout à fait normal de vouloir l'aider. Mais comment?
En développant ses compétences sociales et émotionnelles, vous lui permettez de mieux comprendre ce qu'il vit et d’établir une relation plus positive avec son corps. Saviez-vous que ces notions sont d’ailleurs abordées à l’école depuis 2025-2026? C’est donc une belle occasion de renforcer ces apprentissages dans différents contextes.
Pour soutenir l'image corporelle de votre enfant au quotidien, retenez trois actions simples : identifier, soutenir et modéliser.
La conscience de soi aide votre enfant à reconnaître ce qu'il pense, ce qu'il ressent et ce qui influence sa perception de lui-même. Pour l'accompagner, vous pouvez l'inviter à identifier ce qui se passe à l’intérieur de lui.
« Dis-moi ce qui se passe dans…
Par exemple, lorsqu'il fait un commentaire négatif sur son apparence, essayez de l'amener à réfléchir :
Ces questions l'aident aussi à comprendre que ses émotions, ses pensées et ses expériences influencent parfois davantage son image corporelle que son apparence elle-même.
Une fois que l'enfant reconnaît ce qu'il ressent, il peut progressivement apprendre à gérer les émotions plus difficiles. La gestion de soi ne consiste pas à éliminer les émotions difficiles, mais plutôt à apprendre à les reconnaître et à les traverser de façon saine.
Lorsqu'il vit de la déception, de la frustration ou de l'insécurité, vous pouvez le soutenir en l’aidant à trouver des stratégies qui lui conviennent :
Petite astuce : Au lieu d'attendre qu'une difficulté survienne, profitez des moments du quotidien pour ouvrir la discussion sur le sujet, comme durant un trajet dans l'auto, lors d’une promenade ou avant de se coucher. Ces échanges renforcent le lien de confiance et montrent à votre enfant qu'il n'a pas à vivre ses difficultés seul.
La conscience sociale permet de comprendre l'influence de notre environnement, des relations et des messages que nous recevons sur notre perception de nous-mêmes et des autres. Comme parent, vous êtes au cœur de l’entourage de votre enfant. Ainsi, lorsque vous parlez de votre corps avec respect, accueillez vos émotions avec bienveillance ou valorisez la diversité corporelle, vous lui offrez un modèle positif.
Par exemple :
Ces messages aident votre enfant à développer un regard plus respectueux envers lui-même et envers les autres, peu importe leur apparence.
Ces 3 stratégies ne sont pas magiques, mais peuvent faire une réelle différence, non seulement pour aider votre enfant à développer une image corporelle positive, mais aussi pour renforcer son estime de soi, sa confiance et ses relations avec les autres.
L'intelligence artificielle générative a été utilisée pour la révision de ce texte.
Julien Lamontagne est sexologue, conférencier et conseiller pédagogique en milieu scolaire dans le domaine de l’éducation à la sexualité depuis près de 10 ans. Reconnu pour sa capacité à vulgariser des sujets complexes avec clarté et passion, il s’intéresse aux liens entre technologie, sexualité et relations humaines. Il explore notamment la manière dont les outils numériques comme les chatbots, les applications de rencontre et les réseaux sociaux influencent notre rapport à soi, à notre image corporelle et à la connexion avec les autres.
« En parlant de sexualité, je souhaite transmettre des repères pour rester connecté.e à soi dans un monde en constante évolution. »
