Il existe plusieurs barrières pouvant vous empêcher de pratiquer une activité physique. Une d’entre elles, qui est commune au sein de la population, est lorsque vous vivez des difficultés avec votre image corporelle. Avec l’été, la découverte des corps et la fin du confinement, cela peut exacerber l’inconfort que vous ressentez à l’idée de dévoiler et bouger votre corps. Vous pourriez vivre une grande détresse et cela pourrait avoir comme conséquence de diminuer votre envie de bouger. Il est bon de comprendre que c’est un sentiment valide et que c’est possible de diminuer cet inconfort afin de bouger librement en vous sentant bien!
Avez-vous déjà réfléchi aux raisons expliquant vos difficultés en lien avec votre image corporelle lorsque vous bougez? Découvrir la provenance de ces difficultés peut vous aider à mieux gérer les situations à venir, puis à trouver des solutions efficaces. Un des plus grands influenceurs de nos difficultés provient de l’industrie du fitness et de la perception qu’on se fait de ce que devrait avoir l’air un corps en mouvement. Les messages reçus valorisent un seul type de corps et incitent les gens qui n’ont pas ce corps à le modifier pour répondre à cet idéal. C’est très décourageant et même irréaliste! De plus, il est probable que vous receviez des commentaires sur votre poids, vos capacités physiques ou votre apparence depuis longtemps, ce qui peut avoir un impact immense sur votre volonté à montrer votre corps aux autres.
Un moyen de faire la paix avec son corps et de diminuer son inconfort est de comprendre que physiologiquement, tous les types de corps ballottent en bougeant. C’est une normalité et ce, peu importe son poids, sa grandeur, sa santé ou son âge. Votre peau, vos muscles, votre tissu adipeux, vos cheveux et vos os sont construits pour être mobiles et réagir à votre environnement. Vous êtes fait.e ainsi! Vous pouvez confirmer cette normalité en observant aussi la nature qui ballotte partout autour de vous - les animaux, les plantes, l’eau, l’air et j’en passe! Normaliser ce phénomène peut vous permettre tranquillement d’accepter cette réalité et de comprendre que votre corps a tous les droits de s’activer, comme n’importe qui et n'importe quoi d’autre.
Voici quelques outils à essayer pour s’activer malgré vos difficultés d’image corporelle :
L’activité physique est une clé pour améliorer votre image corporelle1. Ce serait dommage de vous priver de tous les bénéfices qu’elle peut vous procurer.
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