Pour plusieurs personnes, le mois de janvier est synonyme de résolutions de perte de poids. L'industrie de l'amaigrissement fait miroiter plusieurs fausses promesses et il peut être tentant d'y croire. Tout au long du mois de janvier, nous vous proposons de prendre un moment d'arrêt pour mieux comprendre les risques de ces méthodes inefficaces et considérer des alternatives qui pourront graduellement vous aider à développer une relation positive avec votre corps, la nourriture et l'activité physique. Vous trouverez ci-dessous différents outils pour vous guider dans vos réflexions. Bonne année 2025, nous vous souhaitons de la douceur et de la bienveillance!
Avez-vous déjà vécu ce combat intérieur entre votre tête qui tente de vous convaincre de vous remettre au régime et votre cœur qui vous supplie de résister à la pression de la culture des diètes et de prendre soin de vous avec bienveillance? Publication Et si, en 2025, on tournait le dos à la culture des diètes?
La culture des diètes nous fait souvent croire que c’est facile de maigrir et que quand on veut, on peut. C’est pourtant beaucoup plus complexe. Voyons pourquoi les résolutions de perte de poids sont souvent éphémères. Publication Vrai ou faux. Perte de poids : quand on veut on peut?
Prenons conscience de la charge mentale de la culture des diètes et réalisons qu’elle ne nous aide pas à être plus heureux.ses. Apprenons à nous libérer graduellement des règles culpabilisantes qui nuisent à notre santé et à notre bien-être. Vidéo La culture des diètes, c’est lourd!
La pression imposée par les standards irréalistes de beauté peut nous amener à douter de notre valeur comme personne. Pourtant, les gens nous apprécient davantage pour ce que nous sommes que pour l’image que nous projetons. Tentons de nous libérer de cette pression et d’être nous-mêmes. Vidéo Sois toi
Tout le monde ressent la pression exercée par les normes irréalistes de beauté véhiculées dans la société. Les adolescent.e.s y sont particulièrement vulnérables. Découvrez comment les aider à mieux y résister. Publication 3 conseils pour aider les ados à développer leur esprit critique face à l’industrie de la « beauté »
Les stratégies utilisées par l’industrie de l’amaigrissement pour vendre ses produits sont très efficaces et persuasives! Sauriez-vous les démasquer? Vidéo Sauriez-vous reconnaître une diète déguisée? Site web Apparences trompeuses-démasquer Balado Le point sur les fausses promesses de l’industrie de l’amaigrissement! (épisode 14)
L’industrie de l’amaigrissement nous laisse croire que c’est facile de maigrir et qu’elle a la solution miracle à nous proposer. C’est pourtant faux. D’ailleurs, il est possible de dénoncer les publicités frauduleuses de l’industrie de l’amaigrissement. Comptez-vous le faire cette année? Site web Apparences trompeuses-dénoncer
Pour plusieurs personnes, bien manger peut être une source de pression et de culpabilité, car la perfection est souvent visée! Pourtant, si on veut bien manger, on devrait viser l’équilibre au lieu de la perfection! Et si on tentait plutôt d’ajouter de la bienveillance à notre alimentation en 2025? Vidéo Manger avec bienveillance c’est… Vidéo 5 conseils pour manger avec bienveillance
L’activité physique comporte de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Une motivation axée sur le plaisir, la découverte et le bien-être, plutôt que sur le contrôle du poids et de l’apparence, est plus susceptible de nous inciter à pratiquer une activité qu’on aura envie de répéter et à la maintenir dans le temps! En 2025, tentons de trouver notre propre façon de bouger sans pression! Vidéo Voyez-vous l’activité physique uniquement comme un moyen de contrôler votre poids ? Vidéo Bougeons sans pression!
