Êtes-vous au régime sans le savoir ?

Il faut savoir qu’en suivant des règles externes plutôt qu’en écoutant son corps, on s’expose à des conséquences sur sa santé physique et mentale : au même titre que si on suivait un régime amaigrissant.

Laissez-vous guider par votre corps

Comment? La réponse est assez simple : faites confiance à votre corps! Tentez de chasser les règles qui vous hantent et reconnectez-vous à votre corps et à vos sensations. Mangez selon votre faim et en suivant vos envies. Bougez pour le plaisir et la sensation de bien-être que cela vous procure. Profitez des sorties ou des occasions sociales pour déguster des mets que vous mangez moins souvent et pour faire de belles rencontres. Graduellement, vous verrez que vous n’aurez plus besoin d’un régime ou de règles pour vous guider.

Attention, je ne suis pas en train de vous proposer de nouvelles règles ni la nouvelle méthode à la mode pour perdre du poids! Je parle tout simplement de mieux respecter le fonctionnement normal et naturel de votre corps. Pensez à votre santé de façon globale en y incluant les principes de plaisir et de bien-être.

Allez-y graduellement

Prenez le temps de retrouver votre équilibre en vous laissant guider par les signaux que votre vous envoie et par ce qui vous procure du bien-être. Je vous suggère deux étapes pour y parvenir. D’abord, identifiez les règles que vous vous imposez. Prenez le temps d’y réfléchir grâce à cette grille de réflexion. Ensuite, laissez-les aller une à la fois, à votre rythme. Pour vous aider, consultez les capsules vidéo d’experts chevronnés qui vous partagent plusieurs de leurs précieux conseils. Résultats : vous vous sentirez mieux dans votre corps et dans votre tête!

Envie de retrouver vos repères?

Pour plus d’outils et d’informations fiables et crédibles sur le danger des régimes amaigrissants et le plaisir de manger sans culpabilité, je vous invite à visiter le www.equilibre.ca/sansdiete.

Et vous, quelles règles voudriez-vous chasser?