Quand la pleine conscience prend tout son sens!

Public cible : Élèves de tous les niveaux du secondaire

Discipline suggérée : Éducation physique et à la santé

Objectifs de l’atelier

 

Intention pédagogique :

  • Reconnaître l’importance d’être à l’écoute des signaux et sensations du corps afin de répondre aux besoins corporels de chacun.

 

Discipline suggérée :

  • Éducation physique et à la santé

 

Objectifs spécifiques :

À la fin de cet atelier, les élèves seront en mesure de :
  • Nommer les différents signaux que le corps peut envoyer;
  • Reconnaître les signaux et sensations du corps qui les habitent dans le moment présent;
  • S’initier à la pleine conscience;
  • Reconnaître et identifier les signaux de faim et de rassasiement;
  • Expérimenter un repas en pleine conscience;
  • Reconnaître et identifier les influences externes et internes de la faim.

Public cible

Élèves de tous les niveaux du secondaire

Durée

Activité 1 : Votre corps vous parle
  • Activité 1.1 (10 min)
  • Activité 1.2 (15 min)
Activité 2 : Les signaux de faim et de rassasiement
  • Activité 2.1 (15 min)
  • Activité 2.2 (5 min)
  • Activité 2.3 (15 min)
  • Activité 2.4 (10 min)
  • Activité de réinvestissement (10 min)
NOTE
Les activités de cet atelier sont détachables, elles peuvent être réalisées sur plusieurs séances.
  • Le guide d’animation comprenant les instructions pour l’animation de l’atelier et ses activités détachables
  • La fiche d’animation de l’activité 1 : Votre corps vous parle
  • La fiche d’animation de l’activité 2 : Les signaux de faim et de rassasiement
En collaboration avec :
Partenaire financier :
Ministère de l’Éducation du Québec

Tarification et inscription

Inscription Régulier
GRATUIT

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Inscription Corporatif / Professionnel
GRATUIT

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Inscription Étudiant
GRATUIT *

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* Une preuve sera exigée