Quand la pleine conscience prend tout son sens!

Objectifs de l’atelier

Intention pédagogique :

• Reconnaître l’importance d’être à l’écoute des signaux et sensations du corps afin de répondre aux besoins corporels de chacun.

Discipline suggérée :

• Éducation physique et à la santé

Objectifs spécifiques :

À la fin de cet atelier, les élèves seront en mesure de :

• Nommer les différents signaux que le corps peut envoyer;

• Reconnaître les signaux et sensations du corps qui les habitent dans le moment présent;

• S’initier à la pleine conscience;

• Reconnaître et identifier les signaux de faim et de rassasiement;

• Expérimenter un repas en pleine conscience;

• Reconnaître et identifier les influences externes et internes de la faim.

Public cible

Élèves de tous les niveaux du secondaire

Durée

Activité 1 : Votre corps vous parle

• Activité 1.1 (10 min)

• Activité 1.2 (15 min)

Activité 2 : Les signaux de faim et de rassasiement

• Activité 2.1 (15 min)

• Activité 2.2 (5 min)

• Activité 2.3 (15 min)

• Activité 2.4 (10 min)

• Activité de réinvestissement (10 min)

NOTE

Les activités de cet atelier sont détachables, elles peuvent être réalisées sur plusieurs séances.