Comment me sentir mieux dans une cabine d’essayage?

« Non, désolé, ça ne me fait pas… », ces mots si souvent prononcés en sortant d’une cabine d’essayage. Parfois avec un sourire en coin, tellement le morceau essayé ne nous plaisait pas! D’autres fois avec une soudaine envie de fuir… Ayant eu l’impression que notre corps faisait défaut.

Être à la recherche de nouveaux vêtements peut s’avérer une expérience éprouvante pour le regard qu’on pose sur soi. Voyons ensemble pourquoi on peut être mal à l’aise dans une cabine d’essayage, et surtout, comment on peut arriver à s’y sentir mieux.

Pourquoi les cabines d’essayage nous rendent-elles inconfortables?

Lors d’une séance de magasinage, beaucoup d’éléments peuvent affecter notre moral, nous rendre plus vulnérables et influencer la relation que nous avons avec notre corps à ce moment-là :

• Miroir poussiéreux, éclairage douteux, musique trop forte… On peut se sentir vite irritable et inconfortable dans une cabine d’essayage, ce qui peut affecter comment on se sent dans notre corps.
• Lorsqu’on en sort, on peut avoir l’impression que les autres nous observent et nous jugent. On peut aussi recevoir des commentaires sur notre physique, par exemple de la part de notre ami.e ou de notre conjoint.e qui nous accompagne.
• On peut aussi entendre d’autres client.e.s émettre des commentaires sur leur corps : « Mon Dieu que je fais dur dans ce chandail-là! ». Ceci peut nous préoccuper quant à notre propre apparence : « Mais qu’est-ce qu’on peut bien penser de moi? »
•  On peut se comparer aux autres client.e.s ou aux images de mannequins dans les magasins et trouver notre corps inadéquat.

5 stratégies pour mieux se sentir dans une cabine d’essayage

1.  Choisir le bon moment pour aller magasiner

Avant de se rendre au centre d’achats, portons attention à comment on se sent cette journée-là : irritable, fatigué.e, stressé.e, de bonne humeur? Choisir un moment où on se sent déjà bien peut avoir un effet positif sur notre image corporelle et faciliter notre expérience de magasinage.

2. Se rappeler que la situation est temporaire

C’est normal de vivre toutes sortes d’émotions lorsqu’on se retrouve dans une cabine d’essayage. C’est un exercice qui peut être confrontant, surtout si on est préoccupé.e par notre apparence physique ou si notre corps vit des changements. Bien que pénible, cette situation demeure temporaire. On peut alors se dire :

• « Je ne me sens pas toujours comme ça par rapport à mon corps. Le contexte ne m’aide pas à me sentir confortable. »
• « Une cabine d’essayage, c’est comme une bulle. Quand je vais sortir d’ici, ça ira mieux. »

3. Éviter les magasins qui nous rendent inconfortables

C’est bien connu, on peut porter des tailles de vêtements très différentes d’une boutique à l’autre. Pour protéger notre image corporelle, il peut être judicieux d’éviter l’essayage de vêtements qu’on sait d’avance inadaptés à notre silhouette. On peut alors se dire :

• « Ce n’est pas mon corps le problème, ce sont les vêtements de cette boutique qui ne me correspondent pas. »

4. Mettre nos limites avec les gens qui nous accompagnent

Parfois on a envie de magasiner seul.e, parfois on a envie d’être accompagné.e. Dans ce cas, il peut être utile de se demander avec qui nous avons envie de vivre ce moment, et si cette personne nous fait sentir bien dans notre corps. On peut alors lui dire :

• « Pour notre séance de magasinage, j’aimerais mieux que tu ne commentes pas mon corps et que tu t’en tiennes à la coupe, la couleur, la texture ou le confort des vêtements. »

5. S’offrir une pause loin des miroirs

L’essayage de vêtements nous amène à observer notre apparence sous toutes ses coutures. Lorsqu’on en a assez des miroirs, on peut prendre une pause, par exemple :

• Aller dans une boutique qui n’est pas en lien avec les vêtements ou l’apparence (une libraire, un fleuriste, etc.).
• Manger quelque chose qui nous fait plaisir et qui nous fait sentir bien.
• Quitter le centre commercial, tout simplement!