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Quand la pleine conscience prend tout son sens!
Objectifs de l’atelier
Intention pédagogique :
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Reconnaître l’importance d’être à l’écoute des signaux et sensations du corps afin de répondre aux besoins corporels de chacun.
Discipline suggérée :
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Éducation physique et à la santé
Objectifs spécifiques :
À la fin de cet atelier, les élèves seront en mesure de :
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Nommer les différents signaux que le corps peut envoyer;
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Reconnaître les signaux et sensations du corps qui les habitent dans le moment présent;
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S’initier à la pleine conscience;
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Reconnaître et identifier les signaux de faim et de rassasiement;
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Expérimenter un repas en pleine conscience;
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Reconnaître et identifier les influences externes et internes de la faim.
Public cible
Élèves de tous les niveaux du secondaire
Durée
Activité 1 : Votre corps vous parle
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Activité 1.1 (10 min)
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Activité 1.2 (15 min)
Activité 2 : Les signaux de faim et de rassasiement
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Activité 2.1 (15 min)
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Activité 2.2 (5 min)
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Activité 2.3 (15 min)
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Activité 2.4 (10 min)
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Activité de réinvestissement (10 min)
NOTE
Les activités de cet atelier sont détachables, elles peuvent être réalisées sur plusieurs séances.
- Le guide d’animation comprenant les instructions pour l’animation de l’atelier et ses activités détachables
- La fiche d’animation de l’activité 1 : Votre corps vous parle
- La fiche d’animation de l’activité 2 : Les signaux de faim et de rassasiement
Tarification et inscription
* Une preuve sera exigée