Presse

Comment améliorer ses habitudes alimentaires sans se mettre au régime ?

Nos sensations de faim et de rassasiement sont des outils performants et gratuits. Leur existence permet de manger au meilleur moment, la quantité de nourriture qui correspond à nos besoins.

Je vous propose 4 étapes pour vous débarrasser de cette culpabilité du mois de janvier sans opter pour la restriction alimentaire.

Comment faire l’expérience des aliments ?

Avez-vous une saine relation avec la nourriture ?

Vous donnez-vous réellement le droit de manger de tout lorsque vous en avez envie? Est-possible d’avoir une alimentation équilibrée et manger ce dont j’ai envie?

Si je vous mentionne que dorénavant, vous pouvez vous permettre de manger tous les aliments souhaités en présence d’une faim modérée, à quels aliments pensez-vous?

Saviez-vous qu’être au régime ce n’est pas seulement suivre une diète à la mode, c’est aussi s’infliger certaines pensées, comportements ou règles?

La longue fin de semaine du congé de Pâques est à nos portes, avec l’abondance de chocolat et de repas familiaux qui va avec. Attendez-vous ces grands repas et tout ce chocolat avec appréhension ou avec impatience?