Choisir de maigrir? (en CSSS)

 

Développé en 1982, le programme Choisir de maigrir? est une démarche de groupe qui cible les femmes préoccupées par leur poids et leur image corporelle afin de les amener à prendre une décision éclairée en matière d’amaigrissement.
 

S’inspirant du nouveau paradigme sur le poids, le programme propose de remplacer l’utilisation de diètes miracles par l’adoption de saines habitudes de vie. Il favorise la prise en charge du problème par les femmes elles-mêmes en leur donnant les connaissances et les moyens de se réapproprier leur démarche de changement.

 

 

Plus précisément, le programme peut aider à :

  • Briser le cycle du yoyo;
  • Retrouver le plaisir de bouger et de manger sainement;
  • Améliorer la relation avec son corps et la nourriture;
  • Développer la confiance en soi;
  • Travailler sur sa motivation;
  • Prendre une décision éclairée concernant son poids et sa santé;
  • Élaborer son propre plan d’action;
  • Regagner du pouvoir sur sa vie et sa santé.

 

NOUVEAU

Conférences grand public sur demande

 

ÉquiLibre offre des services de conférences d’une heure aux entreprises et aux organisations sur les thèmes du poids et de l’image corporelle :

                           

                           - Amaigrissement;

                           - Relation au corps et à la nourriture;

                           - Signaux de faim et de satiété;

                           - Alimentation, etc.

 

Pour information et pour organiser une conférence dans votre milieu...

 

 

Saviez-vous que…

  • 73 % des femmes souhaitent perdre du poids1;
  • 37 % présentent de l’anxiété en pensant à leur poids1; et
  • 22 % affirment que la gestion du poids domine leur vie1.

 

Vous êtes une femme préoccupée par votre poids ou votre relation à la nourriture?
Le programme Choisir de maigrir? est conçu spécialement pour vous. 

 

Plus de 2000 femmes ont pu bénéficier du programme Choisir de maigrir? depuis 2008!

 

 

 

 

Comment se passent les rencontres et qui les anime?

Le programme se déroule en petit groupe d’une quinzaine de personnes qui se donnent rendez-vous :

  • 13 rencontres hebdomadaires de 3 heures,
  • 1 journée intensive de 6 heures,
  • Durée totale de 45 heures.

 

Le programme repose sur la participation active des personnes, qui prennent part à des activités variées telles que  : 

  • Des discussions,
  • Des mises en situation,
  • Des dégustations,
  • Des ateliers,
  • Des imageries mentales,
  • Des exercices écrits, etc.

 

Les rencontres sont animées par des professionnels de la santé ayant reçu une formation spécifique pour donner le programme : un diététiste-nutritionniste, un intervenant psychosocial et un spécialiste en activité physique.

 

 

J’avais un surplus de poids, mais je ne voulais pas suivre de diètes. J’ai tellement vu de gens jouer au yoyo avec leur poids! Je cherchais une autre façon de me sentir bien.

 Francine, une ex-participante.

La raison pour laquelle j’ai entrepris une démarche de groupe avec ÉquiLibre, c’est que j’étais fatiguée des diètes à répétition qui, à la fin, ne me donnaient rien. Je ne voulais plus dépenser mon argent là-dessus. Le pire, c’est que je ne faisais pas que reprendre mon poids après les diètes, j’en reprenais plus qu’au début! J’avais envie d’essayer une approche différente.

Louise, une ex-participante.

Je vis enfin dans le présent, en pleine possession de mes moyens. J’ai pris la plus grande décision de ma vie : VIVRE MAINTENANT, sans attendre d’avoir perdu du poids pour faire ce que j’aime!

Marie, une ex-participante.

 
Le programme Choisir de maigrir? est offert dans plus de 47 CSSS, répartis dans 14 régions du Québec. Pous vous inscrire au programme, consultez la liste des milieux qui l'offrent en cliquant ici.

 

Choisir de maigrir? est un programme soutenu par la santé publique, s’inscrivant dans :

  • Les actions du Plan d’action gouvernemental pour la promotion des saines habitudes de vie et de prévention des problèmes reliés au poids 2006-2012, Investir pour l’avenir;
  • Le Programme national de santé publique 2003-2012 – Mis à jour en 2008.

 

Vous êtes diététiste-nutritionniste ou intervenant psychosocial et vous aimeriez suivre la formation afin de pouvoir offrir le programme Choisir de maigrir? dans votre centre de santé et de services sociaux (CSSS) ou dans votre milieu? Cliquez ici pour en savoir plus.
Vous êtes un gestionnaire et vous aimeriez intégrer le programme Choisir de maigrir? à votre offre de services? Faites former des dyades diététiste-nutritionniste et intervenant psychosocial afin qu’ils puissent offrir le programme à la clientèle de votre CSSS ou milieu. Consultez la description détaillée de la formation.
Vous êtes un intervenant? Apprenez-en plus sur le programme en cliquant ici.
 
La diffusion du programme Choisir de maigrir? dans les CSSS du Québec est possible grâce à l’appui et au soutien financier de la Direction générale de la santé publique du ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec. Pour connaître les partenaires financiers d’ÉquiLibre, cliquez ici.


Pour en savoir plus…

 

Consultez les différentes publications ci-dessous reliées au programme Choisir de maigrir?.

 

Pour le grand public

Dépliant sur le programme Choisir de maigrir? – Pour une décision éclairée

Choisir de maigrir? Pour en finir avec le yoyo (Extrait du Guide pratique Maigrir, la santé avant tout!, collection Protégez-Vous 2006)
 

Pour les intervenants et les professionnels

Dépliant sur le programme Choisir de maigrir? – Pour mieux intervenir sur le poids et la santé

Brochure d’information détaillée du programme Choisir de maigrir?
Copie de la lettre du sous-ministre, M. Cotton, adressée aux directions générales des CSSS en mars 2010 en faveur du programme Choisir de maigrir?
Plan d’action gouvernemental de promotion des saines habitudes de vie et de prévention des problèmes reliés au poids 2006-2012 – Investir pour l’avenir (ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec)
Programme national de santé publique 2003-2012 – Mise à jour 2008 (ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec)
Article sur l’évaluation scientifique du programme Choisir de maigrir?
 


 

1 IPSOS REID (2008). Canadian Women’s Attitudes Towards Weight, Sondage pour le compte des Producteurs laitiers du Canada.