Journée internationale sans diète

 

 

 

 

 

Nous sommes fiers de vous présenter l'édition 2016 de la 
Journée internationale sans diète - 6 mai, sous le thème:
 
"Plaisirs NON COUPABLES"

 

À l’ère de la quête du corps parfait et de l’obsession des kilos en trop, la restriction et le contrôle alimentaire font partie du quotidien d’une grande partie de la population. Et qui dit contrôle dit inévitablement transgression et donc culpabilité.
 
En continuité avec la thématique de l’édition 2015, qui abordait les pièges de la privation, l’édition 2016 de la Journée internationale sans diète - 6 mai vise justement à réconcilier les gens avec leurs choix et leurs envies alimentaires en misant sur le plaisirce dernier est un allié indispensable pour manger sainement! 

À l’occasion de la Journée internationale sans diète - 6 mai, nous avons donc choisi de lancer une campagne qui porte sur le plaisir de manger… sans culpabilité! 
 
Du 2 au 6 mai, affichez votre appui sur Facebook en remplaçant votre image de profil par un des 8 gestes à poser afin de retrouver l'équilibre et manger sans culpabilité!

Voici les 8 gestes à poser: lequel choisirez-vous?
Enregistrez l'image correspondant au geste de votre choix et remplacez votre image de profil Facebook actuelle par cete image!
(Pour savoir comment changer votre image de profil:https://www.facebook.com/help/163248423739693)
 
       
 
 
Visitez également notre événement Facebook 
et confirmez votre participation!


Vous pouvez également:

 

 

 
Nous vous aviserons une fois la campagne lancée!
 
Nous vous donnons rendez-vous le 6 mai et tout au long du mois pour faire vivre cette Journée!

 

 


 

Cette initiative est rendue possible grâce au soutien et à l’appui financier de :

 

ÉquiLibre souhaite également remercier les partenaires de diffusion suivants:  

 

 

 

 

 

Résumé des éditions précédentes de la Journée internationale sans diète:

 

Pas besoin de se priver pour bien manger (2015)

 

 


 

La Journée internationale sans diète est célébrée le 6 mai de chaque année dans de nombreux pays afin de dénoncer l’inefficacité des régimes amaigrissants et les dangers liés à l’obsession de la minceur.
Pour en savoir plus

 

ÉquiLibre est fier de vous présenter l’édition 2015 de la Journée internationale sans diète, 
sous le thème :

 

PAS BESOIN DE SE PRIVER POUR BIEN MANGER!

 

 

Le piège de la privation et de la culpabilité

À l'heure actuelle, être insatisfait de son poids et chercher à le contrôler est presque devenu la norme, tout comme le fait de faire des régimes ou de se sentir coupable de manger certains aliments.

 

 Selon un récent sondage:

  • 53% femmes ressentent de la culpabilité lorsqu’elles mangent;
  • 31% des femmes croient que bien manger implique de se priver des aliments qu’elles aiment.

 

Une partie du problème est sans doute dans l’interprétation même de ce qu’est bien manger. Bien manger ne se résume pas simplement à fournir des nutriments et de l’énergie à son corps. C’est aussi satisfaire tous ses besoins qui incluent stimuler ses sens, avoir du plaisir en savourant une variété d’aliments sans culpabilité, faire de nouvelles découvertes alimentaires, cuisiner, partager des bons moments en famille ou entre amis, etc.

 

Des affiches percutantes

Cette triste réalité
 et l’analyse des campagnes des années antérieures ont inspiré nos affiches de cette année. Nous les avons voulues provoquantes. Elles mettent donc en valeur deux aliments qui, pour beaucoup de femmes, sont synonymes de culpabilité. 

 

Nous sommes conscients que les aliments présentés sur ces affiches ont une faible valeur nutritive. Or, ces images percutantes sont justement conçues pour piquer la curiosité et elles visent à sensibiliser la population aux pièges de la privation en abordant la déculpabilisation.
 

Ne tombez pas dans le piège! La privation n'est PAS la solution pour manger mieux ou contrôler son poids. 

Au contraire, la privation mène souvent à l’excès, en plus de faire vivre de la frustration et de la culpabilité.


EquiLibre vous rappelle que tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée: misez sur le PLAISIR plutôt que la culpabilité et la privation pour retrouver votre équilibre.

 

 

Il y a plusieurs manières de participer  à la Journée internationale sans diète 2015:

 

Découvrez la version en ligne de notre dépliant de sensibilisation

Réfléchissez à la place qu’occupent la culpabilité et la privation dans votre alimentation en complétant notre grille de réflexion individuelle.

Inscrivez-vous à une activité de groupe dans votre milieu en consultant le répertoire des activités

Lisez nos billets de blogue rédigés par des professionnels de la santé:
     - Faut-il se priver pour bien manger? de Fannie Dagenais, Dt. P., M. Sc., directrice générale
     - 5 conseils pour bien manger sans vous priver! d'Andrée-Ann Dufour Bouchard
, Dt. P., M. Sc.

Regardez Fannie Dagenais présenter un aperçu de l'atelier de dégustation sensorielle aux animateurs de Salut, Bonjour!

 

 


 

Cette initiative est rendue possible grâce au soutien et à l’appui financier de :

  

En partenariat avec :

 

 
 
ÉquiLibre tient enfin à remercier le comité d’experts et des intervenants qui a collaboré au développement des outils de l'édition 2015, ainsi que les partenaires de diffusion qui contribuent à faire rayonner la Journée internationale sans diète.

 

ÉquiLibre souhaite remercier ses partenaires de diffusion participant au rayonnement de la Journée internationale sans diète:
 
 
Ainsi que Patricia Gagnon, graphiste à l'origine du concept de la campagne et dont le talent et la créativité permettent aux campagnes et outils d'ÉquiLibre de se démarquer depuis plusieurs années.

 

ÉquiLibre tient également à souligner la grande générosité du comité d’experts et des intervenants qui ont collaboré au développement des outils de l'édition 2015 de la Journée internationale sans diète:
  • Amélie Baillargeon, Dt.P. M.Sc.(c), nutritionniste, Extenso
  • Joanie Bouchard, Dt.P., M.Sc.(c), coordonnatrice aux affaires professionnelles, OPDQ
  • Hélène Gagnon, Dt.P., M.Sc., service de promotion de saines habitudes de vie, MSSS
  • Hélène Gayraud, Dt.P., M.Sc., directrice adjointe nutrition par intérim, PLC
  • Karine Gravel, Dt.P., Ph.D, nutritionniste
  • Nathalie Jobin, Dt.P., Ph.D., responsable de formation professionnelle, Département de nutrition, Université de Montréal; directrice de Nutrium
  • Mario Lalancette, Dt.P.,  nutritionniste en chef chez Sobeys-IGA
  • Hélène Laurendeau, Dt.P., M.Sc., nutritionniste
  • Renée Ouimet, directrice, Association canadienne pour la santé mentale – Division du Québec
  • Marie Watiez, Ph.D., psychosociologue de l’alimentation
  • Dominique Lesage,  inf. M.Sc, conseillère en promotion de la santé, CLSC Simonne-Monet-Chartrand
  • Johanne Lemire, intervenante sociale
  • Isabelle L’Écuyer, Dt. P., Dt.P., nutritionniste Enfance-famille 0-5 ans, CSSS Dorval-Lachine-LaSalle et CLSC Dorval-Lachine
  • Diane Côté, nutritionniste au programme Adulte et coordonnatrice du centre de prévention et gestion des maladies chroniques, CLSC de Rosemont du CSSS Lucille-Teasdale
  • Louise Pomerleau, Nutritionniste CSSS Montmagny-L'Islet 

Emmanuelle Dumoulin, chargée de projets Prévention/Promotion de la santé, Québec, Fondation des maladies du cœur et de l'AVC

 

 

 


Sondage mené auprès de 2 300 femmes en novembre 2014, réalisé par le magazine Elle Québec en collaboration avec ÉquiLibre. Les résultats seront dévoilés dans le numéro de mai 2015 en kiosque dès le 17 avril 2015. 

 

 

Les régimes ne font pas le poids. Place à la diversité corporelle! (2014)

 

« Les régimes ne font pas le poids! Place à la diversité corporelle »

 

 

Merci à toutes et à tous pour votre participation!

Vous avez été nombreux à visiter notre site web, et à consulter nos billets de blogues et différents outils tout au long du mois de mai.


N'oubliez pas de vous abonner à l'infolettre d'ÉquiLibre pour rester en contact avec nous et en apprendre plus sur les nombreuses autres initiatives de l'organisme au courant de l'année!

 

 

D’ailleurs, ne manquez pas notre prochaine campagne : la Semaine «Le poids? Sans commentaire!», qui aura lieu en novembre prochain.


Abonnez-vous à l'alerte de la Semaine « Le poids? Sans commentaire! », et recevez un bref courriel lorsqu'une nouvelle activité sera lancée!

 

 

Cette année encore, ÉquiLibre fut fier de vous présenter l’édition 2014 de la Journée internationale sans diète, sous le thème :     

 

 

 

 

Pour l’occasion, plusieurs femmes, issues de milieux et de situations différentes, se sont jointes àl’actrice Amélie Grenier, notre ambassadrice de la diversité corporelle, afin de revendiquer fièrement la diversité corporelle!

 

 

Voici un aperçu des activités qui étaient au programme :

 

 

Rendez-vous l’année prochaine!

 

 


 

Cette initiative est rendue possible grâce au soutien et à l'appui financier de :

          

 

 

Partenaires de réalisation :

                       

 

Les régimes ne font pas le poids. MANGE, VIS, AIME (2013)

Cliquez ici afin d'accéder à la page officile de l'édition 2013 de la Journée internationale sans diète.

Place à la diversité corporelle! / Let’s celebrate body diversity (2009)

En 2009, ÉquiLibre a réalisé un outil de sensibilisation ayant pour but d’encourager les femmes à remettre en question le modèle unique de beauté et à adopter un style de vie sain, peu importe leur poids.

 

ÉquiLibre a choisi de célébrer la diversité des formats corporels et l’acceptation de soi. On oublie trop souvent qu’il est tout à fait normal, dans une population, de retrouver une variété de formats corporels. Il importe de retenir que chaque personne a un potentiel de santé qu’elle peut améliorer, peu importe sa silhouette.

Fannie Dagenais, directrice et porte-parole d’ÉquiLibre (Journal Métro de Montréal, 5 mai 2009)

 

Outils de sensibilisation « Place à la diversité corporelle! » / « Let's celebrate body diversity » 

Pour commander cet outil, cliquez ici.

 

Finis les régimes! Retrouvez l’équilibre. (2008)

En 2008, ÉquiLibre a développé un outil de sensibilisation ayant pour objectif de sensibiliser les femmes et les filles au caractère illusoire des modèles de beauté ainsi qu’aux fausses croyances entourant les régimes miracles et la question de l’amaigrissement.

 

Cette année, ÉquiLibre a choisi de cibler les mères et leurs filles, car la préoccupation excessive à l’égard du poids peut apparaître à un jeune âge et il importe de la prévenir. (…) Les régimes alimentaires à l’adolescence sont associés à l’anxiété, à la dépression, à une faible estime et à une dévalorisation de soi. De plus, le risque de maintenir une telle insatisfaction à l’âge adulte est important.

Fannie Dagenais, porte-parole et directrice d’ÉquiLibre (Québec Hebdo, 5 mai 2008)

 

Outil de sensibilisation « Finis les régimes! Retrouvez l'équilibre. »

Pour télécharger ou commander cet outil, cliquez ici.

 

Le régime miracle n’existe pas. S’il existait, on le saurait. (2007)

En 2007, ÉquiLibre a conçu un outil de sensibilisation ayant pour objectif d’amener les consommateurs à jeter un regard critique sur les nombreuses méthodes de perte de poids actuellement offertes sur le marché.

 

Tout le monde, peu importe son poids, devrait adopter un mode de vie sain, manger mieux, bouger plus et améliorer son estime de soi. Ces pratiques deviendront permanentes si on les intègre graduellement dans son quotidien. En tant que professionnelle de la santé, on est souvent en contact avec des femmes qui recherchent la minceur à tout prix. On doit trop souvent rappeler que le régime miracle n’existe pas, que la minceur ne garantit pas la santé ou le bien-être et que des dangers sont associés aux diètes restrictives.

Fannie Dagenais, directrice et porte-parole d’ÉquiLibre (article de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec, 3 mai 2007)

 

Outil de sensibilisation « Le régime miracle n’existe pas. S’il existait, on le saurait. »

 

Pour télécharger ou commander cet outil, cliquez ici.